Teste Eletrônico para Cálculo de Calorias Despendidas em Atividades Físicas, Desportos em Geral e Actividades Ocupacionais -

calculadoras:

Nesta página encontra algumas calculadoras on-line úteis para o ajudar a manter-se em forma:

Índice de massa corporal

Calorias gastas

Ritmo da corrida

Ritmo da corrida em milhas e quilómetros

Previsão do resultado numa corrida longa

Cálculo do Índice de Massa Corporal - IMC

Índice de Massa Corporal (IMC) é aceite como padrão de medida internacional para identificar, da melhor maneira possível, o grau de obesidade de uma pessoa.

A fórmula de cálculo do IMC é a seguinte: IMC = Peso (Kg)/altura (m)²

É através dos valores do peso e da altura, que se faz o cálculo do IMC. A fórmula procura relacionar a altura com o peso do corpo de um indivíduo. Assim, conforme o resultado do IMC, podemos classificar se um indivíduo está com o peso reduzido, peso adequado, excesso de peso ou obesidade.

Para calcular o Índice de Massa Corporal deve proceder da seguinte maneira:

Digite a altura, por exemplo: 1.60 m
Digite o peso, por exemplo: 50.5 kg

Calcule o seu IMC

Altura: m Peso: kg

O resultado do IMC é:

O seu peso ideal é de a kg.

IMC	Resultados
Inferior a 18,5	Abaixo do peso
Entre 18,5 - 24,9	Peso ideal
Entre 25,0 - 29,9	Acima do peso
Superior a 30,0	Obeso

NOTA IMPORTANTE:

a) Se o resultado estiver dentro dos valores abaixo do peso, é necessário procurar aumentar o peso para evitar desnutrição, doença responsável por altas taxas de mortalidade. Procure um nutricionista.

b) Se o resultado estiver dentro dos valores peso ideal, parabéns, mas não se esqueça que uma alimentação adequada e exercícios físicos fazem bem para manter a saúde e auxiliam a manutenção do peso ideal.

c) Se o resultado estiver dentro dos valores acima do peso, preocupe-se, pois encontra-se dentro de um grupo com maior probabilidade de doenças como diabetes, hipertensão entre outras. Procure um nutricionista para ajudar a reduzir o peso.

d) Se o resultado estiver dentro dos valores obeso, PERIGO, pois o risco de problemas de saúde é bastante grande e a probabilidade de complicações metabólicas é séria. Procure um nutricionista.

Calculo de calorias:

Teste Electrónico para o Cálculo das Calorias Despendidas em Actividades Físicas,
Desportos em Geral e Actividades Ocupacionais (actividades do dia-a-dia).

1º-Seleccione uma actividade
2º-Coloque seu peso actual em kg (ex.: 55.5 )
3º- Introduza a duração da actividade praticada em minutos (ex. : 20 )
Clique no botão para calcular :
O Gasto Energético em Kcal é :

Referência da tabela acima: Compendium of Physical Activities: classification of energy
costs of human physical activities - AINSWORTH,Barbara E. HASKELLL,W.L. , LEON,A.S. , JACOBS JR.,D.R. , MONTOYE,H.J. , SALLIS,
J.F. and PAFFENBARGER JR., R.S. , 1993.
Pesquisa feita pelo American College of Sports Medicine, 1993,
e publicado na revista: Med. Sci. Sport. Exerc. 25(1): 71-80, 1993.

Equação para calculo manual

Categoria	Distancia	Horas	Mins	Segs	Ritmo(min)	Ritmo(sec)
Actual:
Categoria	Nova Distancia	Horas	Mins	Segs	Ritmo(min)	Ritmo(sec)
Previsão: